Зарядка для детей 3 — 5 лет | Детский островок

Всем привет! по семейным обстоятельствам моим детям придется до нового года не ходить в садик. В связи с этим развивающие занятия мы будем проводить дома. Поэтому все наши наработки и идеи я буду размещать в разделах о занятиях с детьми.

Так как утро в садике начинается с зарядки, то первый пост будет именно о зарядке с детьми дошкольного возраста. За основу занятий взяты общепринятые нормы с моими корректировками.

Основные принципы:

Зарядку лучше всего делать минут через 20 после утреннего пробуждения в проветренном помещении. В идеале проснулись, пошли умываться и в это время открыть форточку и проветрить комнату, в которой будем делать зарядку;
Для ребенка дошкольного возраста оптимальное время зарядки 10 минут;
Делать зарядку лучше всего под музыку. Так ребенок будет больше увлечен и ему не надоест «махать руками и ногами» через минуту,
И напоследок. Если ребенку нездоровится или после уговора он категорически не желает заниматься, то заставлять его не нужно. Лучше позанимайтесь сами.

Данная зарядка подходит для малышей 3 — 5 лет, но мой 2,5 годовалый сынишка неплохо справляется с данными упражнениями.

Вот список примерных упражнений:

Ходьба либо на месте, либо по кругу в течении 30 — 40 секунд;
Далее упражнение для головы. Крутим головой в правую сторону 6 раз и в левую сторону 6 раз;
Наклоны туловищем в правую сторону 6 раз, в левую сторону раз;
Прыгаем как зайчики сначала на одном месте, потом от одного конца комнаты до другого;
Приседаем. Исходное положение стоя. Далее присели, подпрыгнули вверх и хлопнули в ладошки. Повторять 6 — 8 раз;
Упражнение «часики». Малыш наклоняет туловище сначала в одну сторону, потом в другую. Количество повторов 4 — 6 раз в каждую сторону;
Поднимаем ножки вперед, стоя на месте ( не согнутые в коленях). Для первых занятий достаточно по 2 повторения каждой ножкой, постепенно увеличиваем количество до 6:
И последнее упражнение. Ходим как гусята. Ребенок должен присесть на корточки и в таком положении пройти по кругу по комнате.

А вот песенки, которые отлично подходят для утренней гимнастики с малышом. Скачать их можно здесь: